Cálculo del IMC
La fórmula del IMC es la misma para todos los adultos. La edad solo se usa para recomendaciones adicionales.
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Categorías del IMC según la OMS

IMC Categoría Riesgo
< 16Delgadez severaMuy alto
16 – 18,4Bajo pesoElevado
18,5 – 24,9Peso normalMínimo
25 – 29,9SobrepesoElevado
30 – 34,9Obesidad grado IAlto
35 – 39,9Obesidad grado IIMuy alto
≥ 40Obesidad grado IIICrítico

¿Qué es el IMC y por qué es importante?

El Índice de Masa Corporal es uno de los indicadores de salud más utilizados en el mundo, y ayuda a valorar rápidamente la relación entre peso y altura

Origen y límites del IMC

El Índice de Masa Corporal (IMC) es un cálculo sencillo ideado en 1832 por el matemático belga Adolphe Quetelet. Fórmula: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m). Hoy lo utilizan la OMS, los médicos e investigadores de todo el mundo como primera herramienta para clasificar el peso.

Rango normal

Un IMC de 18,5–24,9 se considera ideal para adultos. En este rango el riesgo estadístico de enfermedades cardíacas, diabetes y otras enfermedades crónicas es el más bajo.

Sus limitaciones

El IMC no distingue entre masa muscular y grasa. Los deportistas pueden tener un IMC alto por su masa muscular, mientras que las personas mayores pueden tener un IMC "normal" con exceso de grasa.

Estándar internacional

Las categorías del IMC de la OMS se usan en todo el mundo. Algunos países (por ejemplo, en Asia) aplican límites más bajos por las diferencias en la composición corporal y el riesgo de enfermedad.

Preguntas frecuentes sobre el IMC

Respuestas a las preguntas más habituales sobre el Índice de Masa Corporal

El IMC es un número que se obtiene al dividir el peso en kilogramos entre el cuadrado de la altura en metros. Fórmula: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m). Es una forma rápida y muy utilizada para comprobar si el peso está dentro de un rango saludable para tu altura.
Según los criterios de la OMS, el IMC normal en adultos es de 18,5–24,9. Es el rango con menor riesgo estadístico de enfermedades crónicas. Menos de 18,5 indica bajo peso, 25–29,9 sobrepeso y 30 o más obesidad.
Con la fórmula: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Ejemplo: una persona de 70 kg y 175 cm de altura: IMC = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9 – peso normal. Nuestra calculadora lo hace automáticamente.
La fórmula y los límites del IMC son los mismos para hombres y mujeres. Biológicamente, las mujeres suelen tener entre un 6 y un 11 % más de grasa corporal que los hombres con el mismo IMC. Por eso el sexo se usa aquí solo para adaptar las recomendaciones, no la fórmula.
En menores de 18 años el IMC se interpreta de forma diferente – se compara con percentiles según edad y sexo, no con límites fijos. Esta herramienta está pensada para adultos. Si tu hijo tiene menos de 18 años, consulta con el pediatra.
El peso ideal se calcula a partir del rango normal de IMC (18,5–24,9). Fórmula: peso mínimo = 18,5 × altura², peso máximo = 24,9 × altura². Para una altura de 170 cm, el peso ideal es de 53,5–72,0 kg. La calculadora muestra este rango automáticamente.
El IMC es un indicador rápido, pero tiene limitaciones: no distingue entre músculo y grasa, y no tiene en cuenta la distribución de la grasa (la grasa abdominal es más peligrosa). Los deportistas suelen tener un IMC alto por su masa muscular. Para una valoración más precisa, los médicos también usan el perímetro de cintura, el porcentaje de grasa corporal o una revisión médica completa.
El IMC se reduce disminuyendo el peso corporal mediante una alimentación equilibrada (menos calorías, más verduras, menos alimentos procesados), actividad física regular (cardio y entrenamiento de fuerza) y buen descanso y control del estrés. Se recomienda perder 0,5–1 kg por semana; adelgazar muy rápido puede hacerte perder masa muscular.

Cálculo del IMC – todo lo que debes saber

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida matemática sencilla que permite evaluar rápidamente si el peso de una persona es proporcional a su altura. Fórmula: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m). Se utiliza ampliamente en la práctica clínica, en estudios epidemiológicos y en la vigilancia de la salud pública.

Nuestra calculadora de IMC gratuita te permite calcular al instante tu Índice de Masa Corporal, ver a qué categoría perteneces y recibir recomendaciones personalizadas. Solo tienes que introducir tu altura y peso: la calculadora hace el resto y muestra el resultado de forma visual.

Según los criterios de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el rango normal de IMC para adultos es 18,5–24,9. Cabe destacar que algunos países, especialmente en Asia, aplican límites más bajos (sobrepeso a partir de 23) debido a las diferencias en la composición corporal y el riesgo de enfermedad.

Es importante conocer las limitaciones del IMC: no distingue entre masa muscular y grasa. Los deportistas de élite suelen tener un IMC superior a 25 a pesar de tener un porcentaje de grasa muy bajo. Las personas mayores pueden tener un IMC "normal" y aun así tener exceso de grasa corporal. Para una valoración más precisa, los médicos también recurren al perímetro de cintura, la relación cintura-cadera o un análisis de composición corporal.

En España, como en gran parte de Europa, el sobrepeso y la obesidad son un problema de salud pública en aumento. Según los datos del Ministerio de Sanidad, más de la mitad de los adultos españoles tienen sobrepeso u obesidad. Vigilar el IMC con regularidad y actuar a tiempo puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

Calcular el IMC de forma periódica es una manera sencilla y rápida de cuidar tu salud. Junto con una dieta equilibrada, ejercicio regular y revisiones médicas, la calculadora de IMC puede ser una herramienta muy útil para gestionar tu bienestar. Siempre recomendamos consultar con tu médico de cabecera o un dietista-nutricionista.