Calcolo IMC
La formula dell'IMC è uguale per tutti gli adulti. L'età viene usata solo per consigli aggiuntivi.
Valutazione visiva
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Categorie IMC secondo l'OMS

IMC Categoria Rischio
< 16Grave magrezzaMolto alto
16 – 18,4SottopesoElevato
18,5 – 24,9NormopesoMinimo
25 – 29,9SovrappesoElevato
30 – 34,9Obesità I gradoAlto
35 – 39,9Obesità II gradoMolto alto
≥ 40Obesità III gradoCritico

Cos'è l'IMC e perché è importante?

L'Indice di Massa Corporea è uno degli indicatori di salute più utilizzati al mondo e aiuta a valutare rapidamente il rapporto tra peso e altezza

Origine e limiti dell'IMC

L'Indice di Massa Corporea (IMC) è un calcolo semplice ideato nel 1832 dal matematico belga Adolphe Quetelet. Formula: IMC = peso (kg) ÷ altezza² (m). Oggi è usato dall'OMS, da medici e ricercatori di tutto il mondo come primo strumento per classificare il peso.

Intervallo normale

Un IMC di 18,5–24,9 è considerato ideale per gli adulti. In questo intervallo il rischio statistico di malattie cardiache, diabete e altre patologie croniche è il più basso.

I suoi limiti

L'IMC non distingue tra massa muscolare e massa grassa. Gli sportivi possono avere un IMC alto per la massa muscolare, mentre gli anziani possono avere un IMC "normale" pur avendo un eccesso di grasso.

Standard internazionale

Le categorie IMC dell'OMS sono usate in tutto il mondo. Alcuni paesi (ad esempio in Asia) applicano soglie più basse per via delle differenze nella composizione corporea e nel rischio di malattia.

Domande frequenti sull'IMC

Risposte alle domande più comuni sull'Indice di Massa Corporea

L'IMC è un numero ottenuto dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri. Formula: IMC = peso (kg) ÷ altezza² (m). È un metodo rapido e molto diffuso per verificare se il peso rientra in un intervallo sano per la tua altezza.
Secondo i criteri dell'OMS, l'IMC normale per un adulto è 18,5–24,9. È l'intervallo con il rischio statistico più basso di malattie croniche. Sotto 18,5 indica sottopeso, 25–29,9 sovrappeso e 30 o più obesità.
Con la formula: IMC = peso (kg) ÷ altezza (m)². Esempio: una persona di 70 kg e 175 cm: IMC = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9 – normopeso. Il nostro calcolatore lo fa automaticamente.
La formula e i limiti dell'IMC sono uguali per uomini e donne. Biologicamente, a parità di IMC le donne tendono ad avere il 6–11% di massa grassa in più rispetto agli uomini. Per questo qui il sesso viene usato solo per adattare i consigli, non la formula.
Sotto i 18 anni l'IMC va interpretato in modo diverso – si confronta con i percentili per età e sesso, non con soglie fisse. Questo strumento è pensato per gli adulti. Se tuo figlio ha meno di 18 anni, rivolgiti al pediatra.
Il peso ideale si calcola dall'intervallo normale di IMC (18,5–24,9). Formula: peso minimo = 18,5 × altezza², peso massimo = 24,9 × altezza². Per un'altezza di 170 cm, il peso ideale è 53,5–72,0 kg. Il calcolatore mostra automaticamente questo intervallo.
L'IMC è un indicatore rapido, ma ha dei limiti: non distingue tra muscoli e grasso, e non considera la distribuzione del grasso (il grasso addominale è più pericoloso). Gli sportivi hanno spesso un IMC alto per la massa muscolare. Per una valutazione più precisa, i medici usano anche la circonferenza vita, la percentuale di massa grassa o una visita medica completa.
L'IMC si riduce diminuendo il peso corporeo tramite un'alimentazione equilibrata (meno calorie, più verdure, meno cibi processati), attività fisica regolare (cardio e allenamento di forza) e un buon riposo con gestione dello stress. Si consiglia di perdere 0,5–1 kg a settimana; dimagrire troppo in fretta può far perdere massa muscolare.

Calcolo dell'IMC – tutto quello che devi sapere

L'Indice di Massa Corporea (IMC) è una misura matematica semplice che permette di valutare rapidamente se il peso di una persona è proporzionato alla sua altezza. Formula: IMC = peso (kg) ÷ altezza² (m). È ampiamente utilizzato nella pratica clinica, negli studi epidemiologici e nella sorveglianza della salute pubblica.

Il nostro calcolatore IMC gratuito ti permette di calcolare istantaneamente il tuo Indice di Massa Corporea, vedere a quale categoria appartieni e ricevere consigli personalizzati. Basta inserire altezza e peso: il calcolatore fa il resto e mostra il risultato in modo visivo.

Secondo i criteri dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l'intervallo normale di IMC per gli adulti è 18,5–24,9. Va notato che alcuni paesi, in particolare in Asia, applicano soglie più basse (sovrappeso a partire da 23) per via delle differenze nella composizione corporea e nel rischio di malattia.

È importante conoscere i limiti dell'IMC: non distingue tra massa muscolare e massa grassa. Gli atleti d'élite hanno spesso un IMC superiore a 25 pur avendo una percentuale di grasso molto bassa. Le persone anziane possono avere un IMC "normale" pur avendo un eccesso di grasso corporeo. Per una valutazione più precisa, i medici ricorrono anche alla circonferenza vita, al rapporto vita-fianchi o a un'analisi della composizione corporea.

In Italia, come in gran parte d'Europa, sovrappeso e obesità rappresentano un problema di sanità pubblica in crescita. Secondo i dati del Ministero della Salute, quasi la metà degli adulti italiani è in sovrappeso o obesa. Monitorare regolarmente l'IMC e agire per tempo può aiutare a prevenire malattie croniche come diabete, patologie cardiovascolari e alcuni tipi di tumore.

Calcolare periodicamente il proprio IMC è un modo semplice e veloce per prendersi cura della propria salute. Insieme a una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e controlli medici, il calcolatore IMC può essere uno strumento molto utile per gestire il proprio benessere. Si consiglia sempre di consultare il proprio medico di base o un dietista-nutrizionista.