BMI-categorieën (WHO)
| BMI | Categorie | Risico |
|---|---|---|
| < 16 | Ernstig ondergewicht | Zeer hoog |
| 16 – 18.4 | Ondergewicht | Verhoogd |
| 18.5 – 24.9 | Gezond gewicht | Minimaal |
| 25 – 29.9 | Overgewicht | Verhoogd |
| 30 – 34.9 | Obesitas klasse I | Hoog |
| 35 – 39.9 | Obesitas klasse II | Zeer hoog |
| ≥ 40 | Obesitas klasse III | Kritisch |
Wat is BMI en waarom is het belangrijk?
De Body Mass Index is een van de meest gebruikte gezondheidsindicatoren ter wereld en helpt om snel de balans tussen gewicht en lengte te bepalen
De basis en de grenzen
De Body Mass Index (BMI) is een eenvoudige berekening die in 1832 werd bedacht door de Belgische wiskundige Adolphe Quetelet. De formule: BMI = gewicht (kg) ÷ lengte² (m). Tegenwoordig wordt het door de Voedingscentrum, de WHO, huisartsen en onderzoekers over de hele wereld gebruikt als eerstelijnsinstrument voor het classificeren van gewicht.
Gezond bereik
Een BMI van 18,5–24,9 wordt als ideaal beschouwd voor volwassenen. Dit bereik brengt statistisch gezien het laagste risico op hartziekten, diabetes en andere chronische aandoeningen met zich mee.
Zijn beperkingen
BMI maakt geen onderscheid tussen spieren en vet. Atleten kunnen een hoge BMI hebben door spiermassa, terwijl oudere volwassenen een ‘normale’ BMI kunnen hebben en toch overtollig vet kunnen dragen.
Internationale standaard
WHO BMI-categorieën worden wereldwijd gebruikt. Sommige landen (bijvoorbeeld in heel Azië) hanteren lagere drempels om verschillen in lichaamssamenstelling en ziekterisico weer te geven.
Veelgestelde vragen over BMI
Antwoorden op de meest gestelde vragen over de Body Mass Index
Alles wat u moet weten over BMI
Body Mass Index (BMI) is een eenvoudige wiskundige maatstaf die snel aangeeft of het gewicht van een persoon in verhouding staat tot zijn lengte. Formule: BMI = gewicht (kg) ÷ lengte² (m). Het wordt veel gebruikt in de klinische praktijk, epidemiologisch onderzoek en monitoring van de volksgezondheid in Nederland en daarbuiten.
Ons gratis BMI-calculator kunt u direct uw Body Mass Index berekenen, zien in welke categorie u valt en gepersonaliseerde aanbevelingen krijgen. Voer eenvoudig uw lengte en gewicht in – de rekenmachine doet de rest en geeft uw resultaat visueel weer.
Volgens Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en Voedingscentrum-richtlijnen ligt het gezonde BMI-bereik voor volwassenen tussen 18,5 en 24,9. Het is de moeite waard om te weten dat sommige landen, vooral in Azië, lagere drempels hanteren (overgewicht vanaf 23) om de verschillende lichaamssamenstelling en ziekterisicopatronen weer te geven.
Het is belangrijk om de BMI's te begrijpen limitations: het kan het verschil niet zien tussen spieren en vet. Professionele atleten hebben vaak een BMI boven de 25, ondanks een zeer laag lichaamsvet. Oudere volwassenen kunnen een ‘normale’ BMI hebben terwijl ze nog steeds overtollig vetweefsel bij zich hebben. Voor een nauwkeurigere beoordeling maken huisartsen ook gebruik van de tailleomtrek, de taille-heupverhouding of de analyse van de volledige lichaamssamenstelling.
In Nederland, net als in een groot deel van Europa, overgewicht en obesitas blijven een groeiend probleem voor de volksgezondheid. Volgens het CBS heeft ongeveer de helft van de Nederlandse volwassenen overgewicht; een deel daarvan heeft obesitas. Het regelmatig controleren van uw BMI en vroegtijdig handelen kunnen chronische aandoeningen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker helpen voorkomen.
Het controleren van uw BMI regelmatig is een snelle, eenvoudige manier om uw gezondheid in de gaten te houden. Gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en routinematige gezondheidscontroles kan een BMI-calculator een echt nuttig hulpmiddel zijn om uw eigen welzijn te beheren. Voor advies op maat raden wij altijd aan om met uw huisarts of een geregistreerde diëtist te praten.