Calcul IMC
Formula IMC este aceeași pentru toți adulții. Vârsta este folosită doar pentru recomandări suplimentare.
Evaluare vizuală
Alege înălțimea și greutatea – rezultatul se actualizează automat

Categoriile IMC conform OMS

IMC Categorie Risc
< 16Subnutriție severăFoarte ridicat
16 – 18,4SubponderalitateRidicat
18,5 – 24,9Greutate normalăMinim
25 – 29,9SupraponderalitateRidicat
30 – 34,9Obezitate gradul IMare
35 – 39,9Obezitate gradul IIFoarte mare
≥ 40Obezitate gradul IIICritic

Ce este IMC și de ce este important?

Indicele de Masă Corporală este unul dintre cei mai utilizați indicatori de sănătate din lume și ajută la evaluarea rapidă a raportului dintre greutate și înălțime

Originea și limitele IMC

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un calcul simplu conceput în 1832 de matematicianul belgian Adolphe Quetelet. Formula: IMC = greutate (kg) ÷ înălțime² (m). Astăzi este folosit de OMS, medici și cercetători din întreaga lume ca prim instrument de clasificare a greutății.

Intervalul normal

Un IMC de 18,5–24,9 este considerat ideal pentru adulți. În acest interval, riscul statistic de boli cardiace, diabet și alte boli cronice este cel mai scăzut.

Limitele sale

IMC nu face diferența între masa musculară și cea grasă. Sportivii pot avea un IMC mare din cauza masei musculare, în timp ce persoanele în vârstă pot avea un IMC „normal" în ciuda excesului de grăsime.

Standard internațional

Categoriile IMC ale OMS sunt utilizate în întreaga lume. Unele țări (de exemplu în Asia) aplică praguri mai scăzute din cauza diferențelor de compoziție corporală și risc de boală.

Întrebări frecvente despre IMC

Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre Indicele de Masă Corporală

IMC este un număr obținut prin împărțirea greutății în kilograme la pătratul înălțimii în metri. Formula: IMC = greutate (kg) ÷ înălțime² (m). Este o metodă rapidă și larg folosită pentru a verifica dacă greutatea se încadrează într-un interval sănătos pentru înălțimea ta.
Conform criteriilor OMS, IMC-ul normal la adulți este 18,5–24,9. Este intervalul cu cel mai scăzut risc statistic de boli cronice. Sub 18,5 indică subponderalitate, 25–29,9 supraponderalitate, iar 30 sau mai mult obezitate.
Cu formula: IMC = greutate (kg) ÷ înălțime (m)². Exemplu: o persoană de 70 kg cu 175 cm înălțime: IMC = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9 – greutate normală. Calculatorul nostru face acest lucru automat.
Formula și pragurile IMC sunt aceleași pentru bărbați și femei. Biologic, la același IMC, femeile au de obicei cu 6–11% mai multă masă grasă decât bărbații. De aceea sexul este folosit aici doar pentru a adapta recomandările, nu formula.
Sub 18 ani, IMC se interpretează diferit – se compară cu percentile în funcție de vârstă și sex, nu cu praguri fixe. Acest instrument este conceput pentru adulți. Dacă copilul tău are sub 18 ani, consultă un medic pediatru.
Greutatea ideală se calculează pe baza intervalului normal de IMC (18,5–24,9). Formula: greutate minimă = 18,5 × înălțime², greutate maximă = 24,9 × înălțime². Pentru o înălțime de 170 cm, greutatea ideală este 53,5–72,0 kg. Calculatorul afișează automat acest interval.
IMC este un indicator rapid, dar are limite: nu face diferența între mușchi și grăsime și nu ține cont de distribuția grăsimii (grăsimea abdominală este mai periculoasă). Sportivii au adesea un IMC mare din cauza masei musculare. Pentru o evaluare mai precisă, medicii folosesc și circumferința taliei, procentul de grăsime corporală sau un consult medical complet.
IMC scade prin reducerea greutății corporale printr-o alimentație echilibrată (mai puține calorii, mai multe legume, mai puține alimente procesate), activitate fizică regulată (cardio și antrenament de forță) și odihnă bună cu gestionarea stresului. Se recomandă slăbirea de 0,5–1 kg pe săptămână; slăbitul prea rapid poate duce la pierderea masei musculare.

Calcularea IMC – tot ce trebuie să știi

Indicele de Masă Corporală (IMC) este o măsură matematică simplă care permite evaluarea rapidă a proporției dintre greutatea unei persoane și înălțimea sa. Formula: IMC = greutate (kg) ÷ înălțime² (m). Este utilizat pe scară largă în practica clinică, în studiile epidemiologice și în supravegherea sănătății publice.

Al nostru calculator IMC gratuit îți permite să îți calculezi instant Indicele de Masă Corporală, să vezi din ce categorie faci parte și să primești recomandări personalizate. Trebuie doar să introduci înălțimea și greutatea: calculatorul face restul și afișează rezultatul într-un mod vizual.

Conform criteriilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), intervalul normal de IMC pentru adulți este 18,5–24,9. Este de remarcat faptul că unele țări, în special din Asia, aplică praguri mai scăzute (supraponderalitate de la 23) din cauza diferențelor de compoziție corporală și risc de boală.

Este important să cunoști limitele IMC: acesta nu face diferența între masa musculară și cea grasă. Sportivii de performanță au adesea un IMC peste 25, în ciuda unui procent foarte scăzut de grăsime. Persoanele în vârstă pot avea un IMC „normal", dar totuși un exces de grăsime corporală. Pentru o evaluare mai precisă, medicii folosesc și circumferința taliei, raportul talie-șold sau o analiză a compoziției corporale.

În România, ca și în majoritatea Europei, supraponderalitatea și obezitatea reprezintă o problemă de sănătate publică în creștere. Potrivit datelor Ministerului Sănătății, aproape jumătate dintre adulții români sunt supraponderali sau obezi. Monitorizarea regulată a IMC și acțiunea la timp pot ajuta la prevenirea bolilor cronice precum diabetul, bolile cardiovasculare și anumite tipuri de cancer.

Calcularea periodică a IMC-ului este o modalitate simplă și rapidă de a avea grijă de sănătatea ta. Împreună cu o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și controale medicale, calculatorul IMC poate fi un instrument foarte util pentru gestionarea propriei stări de bine. Recomandăm întotdeauna consultarea medicului de familie sau a unui nutriționist.